O projektu Growavee

Na našem webu najdete praktické rady, inspiraci a také nástroje pro osobní rozvoj, zlepšení zdraví a pro každodenní pohodu. Ať už hledáte motivaci, tipy na zdravou stravu nebo jednoduché cvičení, jsme tu pro vás. Prozkoumejte naše články, kurzy a produkty, které vám pomohou se rozvíjet a žít naplno. Doufáme, že vám naše stránky budou ku prospěchu.

Komentáře

Populární příspěvky z tohoto blogu

Nemůžeš spát? Zde je 7 tipů, které fungují

Znáš ten pocit, kdy ležíš v posteli, ale hlava ne a ne vypnout? Převalování, myšlenky, nezastavitelné představy… a ráno únava jak po noční. Dobrá zpráva je, že spánek se dá zlepšit pomocí drobných změn – tzv. biohackingem . Tady je 7 tipů, které můžeš vyzkoušet. 1. Světlo Tvé tělo má vlastní „vnitřní hodiny“ , které řídí spánek, energii, hormony i trávení. Ranní světlo (hlavně přirozené denní světlo, ne umělé) dá tělu jasný signál: „Je ráno, čas být vzhůru.“ Stačí 5 nebo 10 minut - ideální doba na vypití ranní kávy u okna nebo na balkoně. Večer ztlum světla nebo používej rozptýlené světlo a eliminuj modré světlo z obrazovek! Nastav si na displeji teplé tóny nebo červené světlo. Nastavení lze provést jak v telefonu, tak můžeš využít také aplikace, jako například Twilight . Pomůže ti to s tvorbou melatoninu – hormonu spánku. 2. Večerní rutina Zkus každý večer stejný rituál , který si nastavíš podle vlastních preferencí. Tady je příklad: večeře, sprcha, kniha a samoz...

Rescue Remedy - sprej, kapky, pastilky nebo krém?

Rescue Remedy je jednou z nejznámějších a nejoblíbenějších směsí květových esencí vytvořených Dr. Bachem . Obsahuje pět základních esencí: Rock Rose, Impatiens, Cherry Plum, Star of Bethlehem a Clematis. Právě tato kombinace pomáhá zvládat akutní stresové a krizové situace . Na trhu ji dnes najdeme v několika různých formách – od tradičních kapek přes praktický sprej až po pastilky nebo krém. Pokud chcete Bachovy kapky vyzkoušet a plánujete zkusit přímo Rescue Remedy , ale váháte, kterou formu produktu si vybrat, tak jste tu správně. V tomto článku si přehledně ukážeme rozdíly mezi jednotlivými variantami , abyste se mohli správně rozhodnout, která se hodí právě pro vás a vaše potřeby. Rescue kapky Kapky jsou úplně původní formou Bachových esencí . Používají se tak, že je kapátkem nakapete přímo na jazyk, nebo je můžete nakapat do sklenice s vodou a vypít. Měli byste užívat 4 kapky a to 4x denně . Drobná lahvička se schová všude, v kapse, kabelce nebo vaši domácí lékárnič...

CBD a nespavost: Pomáhá CBD zlepšit spánek?

Co je nespavost a proč vzniká? Nespavost (insomnie) patří mezi nejčastější spánkové poruchy . Lidé s tímto problémem mají potíže s usínáním, častým buzením během noci nebo příliš brzkým ranním probouzením. Výsledkem je nedostatečný spánek, který ovlivňuje energii, soustředění a psychickou pohodu. Photo by Sander Sammy on Unsplash Nejčastější příčiny nespavosti: stres a úzkosti nevhodné večerní návyky (modré světlo, těžké jídlo, práce do noci) hormonální změny poruchy cirkadiánního rytmu (např. práce na směny) chronická onemocnění nebo bolest Kdy už jde o chronickou insomnii? Pokud potíže se spánkem trvají minimálně 3 noci v týdnu po dobu delší než 3 měsíce , hovoříme o chronické nespavosti. V takovém případě je vhodné hledat nejen krátkodobou úlevu, ale i příčinu. Přírodní řešení nespavosti: Co skutečně funguje? Zatímco u lehčích forem nespavosti mohou pomoci jednoduché změny návyků , u dlouhodobých problémů se vyplatí vyzkoušet přírodní doplňky stravy . Jednoduché změny návyků jako ...

Vítejte na Growavee

Prohledat tento blog