Cítíš se často ve stresu, nespíš dobře nebo ti myšlenky utíkají všude možně?Napadlo tě někdy zkusit meditaci, ale netušíš, kde a jak začít?A co kdybys měl řešení doslova v kapse – přes aplikaci, která tě meditací provede krok za krokem?
Meditační aplikace ti můžou opravdu pomoci – a navíc některé z nich jsou bezplatné nebo mají zkušební verzi zdarma. Tady v článku najdeš ty nejpopulárnější.
Proč vlastně meditovat?
-
Snižuje to stres a úzkost
-
Zlepšuje spánek a soustředění
-
Pomáhá zvládat emoce
-
Posiluje vnitřní klid a pohodu
A když máš správného průvodce, je to jednodušší, než si myslíš.
5 nejlepších meditačních aplikací zdarma
1. Headspace
-
Příjemně vedené meditace pro začátečníky
-
Meditace a uklidňující zvuky pro klidný spánek
-
Bezplatná zkušební verze
👉 Headspace
2. Calm
-
Uklidňující zvuky, příběhy na usínání, dechová cvičení
-
Protahovací cvičení
-
Free verze
👉 Calm
3. Insight Timer
-
Řízené meditace, hudební skladby od známých umělců
-
Přednášky od odborníků a neurovědců
-
Základní verze úplně zdarma
👉 Insight Timer
4. Aura
-
Personalisované řízené meditace, koučování, CBT, dechová cvičení
-
Ideální pro zaneprázdněné lidi
-
vyzkoušení aplikace zdarma
👉 Aura
5. Smiling Mind
-
100% zdarma, bez reklam
-
Rozvíjí individuální přístup k budování duševní kondice
-
Buduje návyky a dovednosti
👉 Smiling Mind
Kterou doporučuji nejvíc?
Osobně mám nejraději Insight Timer – I ve free verzi nabízí spoustu meditací, jejich přehledné řazení, skvělý časovač a uklidňující hudbu. Všechno si můžeš nastavit podle sebe. Aplikace je jednoduchá, nenutí tě platit a funguje. Za mě top aplikace pro každodenní meditaci.
Shrnutí na závěr
-
Všechny zmíněné aplikace tě provedou meditací snadno a srozumitelně.
-
Máš na výběr mezi úplně bezplatnými i těmi s trialem zdarma.
-
Začni klidně jen s 5 minutami denně – i to dělá rozdíl.
Doufám, že si z článku odneseš nejen doporučení, ale i chuť to zkusit na vlastní kůži.
Držím ti palce na tvé meditační cestě. 🙂
Komentáře
Okomentovat