Umíte se učit? Spousta lidí si myslí, že učení je hlavně o tom, koukat dlouhý čas do učebnice a číst. Často přitom mají problém se soustředěním a je pro ně těžké si informace zapamatovat. Učení ale o tomhle není. Pojďte se podívat na metody učení, které zkvalitní váš proces učení a třeba vám ušetří i čas, který nad učením trávíte. Podíváme se na pět ověřených metod učení a doporučíme vám aplikace a pomůcky, které můžou k učení využít nejen děti, ale i dospělí.
1. Pomodoro
Máte problém se soustředěním nebo se naopak učíte až moc dlouho a pak ztrácíte motivaci? Technika Pomodoro je velmi účinná metoda, která vám pomůže s časovým harmonogramem učení.Spočívá v tom, že pracujete po dobu 25 minut, po kterých následuje 5 minutová přestávka. Po čtyřech cyklech opakování přijde delší pauza 15-30 minut. Tento rytmus učení pomáhá udržet koncentraci a předcházet vyhoření.
Namísto toho, abychom látku opakovali stále dokola během jednoho dne, rozdělíme opakování do větších a větších časových intervalů - např. po dni, po 3 dnech, týdnu, měsíci…
Doporučujeme bezplatné aplikace Anki nebo Quizlet. Opakování si můžete naplánovat také v kalendáři.
Cílem je aktivovat víc oblastí v mozku najednou, což vede k lepšímu pochopení a zapamatování látky.
Doporučujeme použít aplikaci Quizlet, která spojuje text, obrázek a zvuk. Dále doporučujeme aplikaci Mindmeister k tvoření myšlenkových map. Můžete vyzkoušet také nahrávání vlastního hlasu nebo využití text-to-speech nástroje. Vytvářejte si pomůcky - kartičky, modely, používejte zvýrazňovače, kreslete schémata a vyrábějte si flashcards.
Nezapomínejte také na pravidelné pauzy viz. Pomodoro metoda, a také na pitný režim.
Napište nám, která metoda vás zaujala a který tip z našeho článku využijete!
K provedení této metody můžete použít časovač na telefonu nebo aplikace, kde si můžete čas nastavit. V některých aplikacích je možné nastavit i to, že nemůžete brouzdat v čase učení po jiných aplikacích. Můžete vyzkoušet například aplikaci Focus To-Do: Pomodoro & Úkoly
2. Mind Mapping
Tato metoda je super pro ty, kteří si dobře pamatují obrázky a k zapamatování informací jim pomáhají asociace.Mind mapping, neboli myšlenkové mapy, pomáhají uspořádat informace graficky. Jedná se o kreativní metodu, která vede k lepšímu pochopení témat tím, že vytváří vizuální spojení mezi myšlenkami. Myšlenkové mapy jdou vytvořit na jakékoliv téma a můžete je rozšiřovat podle potřeby a upravit podle vašich představ.
3. Spaced Repetition
Spaced repetition (česky rozložené opakování) je technika učení založená na vědecky ověřeném principu zapomínání. Ukazuje se, že opakováním informací těsně před tím, než bychom je zapomněli, si je uložíme do dlouhodobé paměti mnohem efektivněji.Namísto toho, abychom látku opakovali stále dokola během jednoho dne, rozdělíme opakování do větších a větších časových intervalů - např. po dni, po 3 dnech, týdnu, měsíci…
Jak to funguje v praxi?
Představte si, že se chcete naučit 20 slovíček v angličtině.
Den 1 Naučíte se nová slovíčka - první kontakt
Den 2 Opakování pomůže upevnit čerstvé informace
Den 4 Dalším opakováním odhalíte slabá místa a lépe si je zapamatujete
Den 7 Zjistíte, co jste si zapamatovali dlouhodobě
Den 14 Posledním opakováním si slovíčka uložíte do dlouhodobé paměti
Proč to funguje?
Mozek zapomíná podle tzv. Ebbinghausovy křivky zapomínání - většinu nových informací zapomeneme už během prvních 24 hodin. Spaced repetition tuto křivku „překoná“ tím, že informace znovu připomíná v ideální moment, tedy těsně před zapomenutím.Doporučujeme bezplatné aplikace Anki nebo Quizlet. Opakování si můžete naplánovat také v kalendáři.
4. Multisenzorické učení
Lidský mozek se neučí pouze jedním způsobem. Ve skutečnosti nejlépe vstřebává informace, když je vnímá přes více smyslů najednou - právě to je základ tzv. multisenzorického učení.Multisenzorické učení kombinuje:
- zrak - čtení, obrázky, grafy, myšlenkové mapy, poznámky
- sluch - poslech, výklad, podcasty, rytmická cvičení, nahrávání výkladu
- pohyb - psaní, manipulace s objekty, pohyb, roleplay
- hmat - dotyk, 3D pomůcky, práce s modely, výtvarné pomůcky
Cílem je aktivovat víc oblastí v mozku najednou, což vede k lepšímu pochopení a zapamatování látky.Doporučujeme použít aplikaci Quizlet, která spojuje text, obrázek a zvuk. Dále doporučujeme aplikaci Mindmeister k tvoření myšlenkových map. Můžete vyzkoušet také nahrávání vlastního hlasu nebo využití text-to-speech nástroje. Vytvářejte si pomůcky - kartičky, modely, používejte zvýrazňovače, kreslete schémata a vyrábějte si flashcards.
5. Vytvoření ideálního učebního prostředí
Prostředí, ve kterém se učíme, má zásadní vliv na naši pozornost, motivaci i schopnost zapamatovat si nové informace. Hluk, špatné osvětlení nebo nepořádek mohou mozek zatěžovat a snižovat schopnost soustředění. Naopak klidné, čisté a dobře osvětlené místo pomáhá mozku efektivněji zpracovávat informace. Doporučuje se omezit rušivé podněty (mobil, sociální sítě), větrat, upravit teplotu a připravit si vše potřebné předem. I malé úpravy prostředí mohou výrazně zvýšit kvalitu učení.Nezapomínejte také na pravidelné pauzy viz. Pomodoro metoda, a také na pitný režim.
Závěr
Efektivní učení není o hodinách strávených nad knihou, ale o chytrých metodách a správné organizaci. Vyzkoušejte techniky jako pomodoro, mind mapping nebo spaced repetition a uvidíte, jak se vaše schopnost učit a pamatovat zlepší. Pokud hledáte praktické pomůcky, zkuste výše uvedené aplikace – mnoho z nich nabízí i bezplatné verze, takže můžete začít hned.Napište nám, která metoda vás zaujala a který tip z našeho článku využijete!
Doporučené články:
Komentáře
Okomentovat